Een van onze meest gekozen training is de zogenoemde ‘10 Day Basics’ training.
De ‘10 Day Basics’ training bestaan per module uit 10 trainingssessies van elk 2 uur. In deze 10 intensieve trainingssessies worden de basiselementen van het Wing Chun behandeld per gekozen onderwerp. Zo leer je vanaf de basisstand tot aan het sparren wat Wing Chun zo effectief maakt in praktijksituaties. Daarnaast leer je de 5 principes van Wing Chun (Kun Kut), oftewel basisregels om zo effectief mogelijk te kunnen vechten in situaties die daarom vragen.
De volgorde van de modules staat niet vast. Zonder ervaring met het Wing Chun systeem raden wij echter aan om te starten bij het begin. Dit omdat elke volgende module kennis vereist van de module ervoor. Wanneer je ervaring hebt met vechtsporten of Wing Chun (ook van andere richtingen), kun je zelf bepalen welke module jouw voorkeur heeft.
Je hebt binnen de ‘10 Day Basics’ de keuze uit de volgende 7 modules:
Module 1: Siu Lim Tao & Basic Principles
Het advies is altijd: begin bij de basis en creëer daarmee een goede fundering voor de rest van je Wing Chun training. In deze module behandelen we dan ook de gehele eerste vorm (Siu Lim Tao) tot in de fijnste details. Uiteraard worden alle toepassingen uitgelegd samen met de basisprincipes van Wing Chun. Ook het basis loopwerk en gevechtsafstanden worden behandeld in deze module. In het kort worden de volgende onderwerpen behandeld:
Basistand (Yie Tsi Kiem Yung Ma), Basislopen, Basisstoot (Faht Chong Kuen), Basistrap (Kiuk), Baht Cheung, Wig (driehoek) van Wing Chun, Siu Lim Tao (vorm en toepassingen) en Basisprincipes.
Module 2: Chum Kiu & Advanced Principles
In de tweede vorm Chum Kiu leer je hoe de armen en benen samenwerken tijdens een gevecht. Oftewel, de feitelijke principes voor een succesvol gevecht. De tweede vorm legt de basis voor de Mok Yan Chong training en het zeer lastige Chi Sao. In het kort worden de volgende onderwerpen behandeld:
Basistrappen (Kiuk), Centerline principe, Lastige verplaatsingen i.c.m. stoten en trappen, Shiften, Chum Kiu (vorm en toepassingen) en Geavanceerde Principes.
Module 3: Mok Yan Chong & Sahn Chong
Het meest bekend van Wing Chun is de Wing Chun Dummy, ofwel Mok Yan Chong. Op deze houten pop worden middels een vaste vorm van 108 bewegingen vrijwel alle principes van het Wing Chun behandeld. Deze houten pop straft je meteen af als je iets fout doet omdat het hardhout het altijd wint van jou. Op deze wijze leer je in elke situatie de correcte en meest efficiënte aanval te plaatsen zonder jezelf te bezeren. In het kort worden de volgende onderwerpen behandeld:
Synchroniseren van armen/heup/benen, Centerline verduidelijkt, Dummy Sets per 10, Living Dummy Sets per 10 (inclusief alle toepassingen).
Module 4: Biu Jee
De derde en laatste ‘hand’vorm heet Biu Jee: Richten naar je doel. In deze module gaan we aan de hand van praktijksituaties trainen hoe de eerder behandelde vormen ondersteund worden door de geavanceerde technieken uit deze laatste vorm. Wanneer je een fout hebt gemaakt of een situatie is ontstaan die ongewenst is, dan biedt de Biu Jee uitkomst. In het kort worden de volgende onderwerpen behandeld:
Laatste traptechnieken, Uitvluchten, Klemmen, Biu Jee (vorm en toepassingen).
Module 5: Chi Sao & Applications
Hoewel het in de introductie al is aangegeven, de ’10 Day Basics’ behandelt per onderwerp de basis. En terwijl we uit elke student het hoogst haalbare willen halen en nastreven, zal dit bij het onderwerp Chi Sao nog lastiger zijn. Chi Sao is het hart van Wing Chun en verweeft alle principes en logica van vechten aan elkaar. De principes en het achterliggende idee van Chi Sao zou zelfs voor andere stijlen ook kunnen werken. In 10 intensieve lessen leren we je het basis Chi Sao. Er zal een wereld voor je open gaan! In het kort worden de volgende onderwerpen behandeld:
Bai Sao, Dahn Chi Sao, Poon Sao, Statisch en Dynamisch Chi Sao, Go Sao
Module 6: Lok Dim Boon Kwan & Baht Cham Dao
Om op een hoog niveau te begrijpen hoe fijnmazig Wing Chun zijn werk doet, is kennis van de twee wapenvormen essentieel. Het gaat hierbij eigenlijk niet eens om het vechten met een stok of een set messen (want erg realistisch is dit niet heden ten dage). Nee, het gaat er voornamelijk om dat de wapenvormen jou nog meer inzicht geven in het gebruik van principes, standen, gewichtsverdeling en oorlogsmethodieken. SWK biedt als enige de originele vormen aan zonder enige restricties! In het kort worden de volgende onderwerpen behandeld:
Verschillende standen, Stompe en Scherpe wapens, Stok vs Mes, Lok Dim Boon Kwan (vorm en toepassingen), Baht Cham Dao & Sao Dao (vorm en toepassingen).
Module 7: A Theory of Fighting
Alle opgedane kennis van de eerdere modules worden in de basis getraind in deze laatste module. Praktijksituaties, ondersteund door ervaring en beeldmateriaal, worden uiteengezet en getraind. Hoe verhoudt Wing Chun zich ten opzichte van andere stijlen/vechtsporten of agressieve mensen die überhaupt nooit een vechtsport hebben beoefend? Al deze vragen worden behandeld in deze laatste module. Kortom, 10 praktische lessen waarin het uiterste gevraagd wordt van Wing Chun. Nou ja, eigenlijk de principes van het Wang Kiu Wing Chun systeem. In het kort worden de volgende onderwerpen behandeld:
Sparren, Wing Chun vs andere stijlen / praktijksituaties, Wapenaanvallen (mes / pistool / honkbalknuppel etc.), Mentale kracht, Stress en vermogen tot wel/niet handelen.
Samenvattend krijg je bij de ‘10 Day Basics’
- Per gekozen module: 20 uren les (10x 2 uur)
- Les in onze eigen twee verdiepingen tellende sportschool
- Les van één van de twee hoofdleraren en tevens privé-leerlingen van GM Wang Kiu
- Ondersteunend beeldmateriaal van GM Wang Kiu (Engelstalig)
- Een digitale trainingsmap met de leerstof behorend bij de module
- Een origineel SWK trainingsshirt
- Gratis toegang tot de groepslessen ten tijde van het volgen van de privé-trainingen
- Online ondersteuning bij vragen tussen de lessen door